Gli esercizi di stretching vengono effettuati molto lentamente e permettono di stirare i muscoli mentre sono rilassati, facendogli raggiungere lunghezze altrimenti non ottenibili. In questo video presentiamo alcuni tra i migliori esercizi di stretching. Questa tecnica è altamente specifica e se applicata correttamente dà risultati a breve tempo spesso stupefacienti. Quando praticare gli esercizi di stretching? Prima e dopo ogni allenamento e ogni gara. Prima di un allenamento o di un’attività agonistica migliorerà notevolmente la vostra elasticità muscolare, consentendovi anche una preziosa forma complementare di riscaldamento, per nulla affaticante. Dopo un allenamento o una gara, lo stretching favorirà inoltre un pronto recupero muscolare e ridurrà il senso di fatica derivante dal lavoro appena svolto.

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