Un corpo perfetto si può conquistare grazie a una serie di accorgimenti e non per ultimo tanta costanza e qualche piccolo sacrificio, tutti questi elementi ci faranno guadagnare un corpo che rasenta la perfezione.
Come prima cosa attenzione ai nemici della forma; stress, intolleranze alimentari e squilibri ormonali possono essere responsabili di un sovrappeso generale, localizzato in alcuni punti del corpo.

Un periodo di particolare tensione, può ad esempio, stimolare quella che viene chiamata “fame nervosa”: si è spinti a mangiare in continuazione e senza controllare troppo la scelta degli alimenti. Le intolleranze verso alcuni cibi possono invece contribuire a un accumulo di grasso attraverso l’alterazione dei meccanismi che regolano la digestione.

Mentre uno scarso funzionamento della tiroide, cioè una situazione di ipotiroidismo può essere all’origine dell’eccesso di peso: provoca infatti delle alterazioni metaboliche che riducono la capacità dell’organismo di bruciare calorie. Dopo aver analizzato i principali nemici di coloro che desiderano un corpo invidiabile, vediamo come ottenere una vita più snella. Una girovita pronunciato è un po’ troppo abbondante può essere legato a un accumulo di grasso ma anche a un marcato rilassamento di tessuti, di solito riconducibile ad abitudini alimentari poco corrette. Mangiare in fretta e masticare poco, può contribuire ad accentuare questo problema. Mentre una dieta ipocalorica, ricca di fibre (verdura, frutta, cereali integrali), può servire a risolverlo.

Altro fattore che determina la bellezza di un corpo, sono i fianchi sottili. Se avete fianchi larghi e bacino robusto la causa va di solito ricercata nella costituzione fisica e nella struttura ossea. Per cui un dimagrimento troppo drastico in questa zona del corpo è perfettamente inutile e rischia di intaccare la massa muscolare. Ciò non toglie che si possono combattere i depositi di grasso e quindi modificare la linea eliminando qualche centimetro di troppo. Molte donne hanno un busto normale e sono invece abbondanti nella zona di natiche e fianchi. Quando il sovrappeso è concentrato in queste parti è spesso dovuto a una vita sedentaria e a difetti di posizione e nel camminare. In questi casi è utile fare dei massaggi specifici e delle applicazioni a raggi infrarossi. E poi bere molto, acqua e tisane leggermente diuretiche e depurative. È limitare l’uso del sale e dei cibi che lo contengono.

Bevete con regolarità tisane di betulla, depurative e disintossicanti. Utile è anche l’idromassaggio: la pressione dell’acqua svolge infatti un’azione snellente e tonificante. Non usate abiti e collant troppo stretti che ostacolano il flusso di sangue e favoriscono l’accumulo di liquido e tossine. Per avere un corpo perfetto attenzione alla cura delle gambe. Le gambe sono una parte del corpo piuttosto facile da correggere. Senza troppi sacrifici, ma attenendosi ad alcuni indispensabili regole, si possono eliminare eventuali difetti.

Ginocchia, polpacci e caviglie robuste e grosse, sono in genere da ricondurre a fattori ereditari, ma vengono sicuramente peggiorati da gonfiore e problemi di circolazione. Un’alimentazione ricca di vitamine e sali minerali, con pochi grassi di origine vegetale, molte fibre e un consumo limitato di dolci e alcolici possono migliorare la cellulite, bruciare depositi di grasso e cancellare il gonfiore.

A tutto vantaggio di gambe più snelle e affusolate. Per ottenere un corpo da urlo e anche raccomandabile consumare regolarmente pastiglie di aglio, che regolarizzano la pressione, alleviano i disturbi circolatori e riducono soprattutto una circonferenza di polpacci e caviglie. Senza ricorrere all’esercizio fisico sarà difficile avere un corpo sempre perfetto quindi non trascurate l’importanza di fare dell’esercizio fisico: va bene andare in bicicletta, fare del moto o lunghe passeggiate. Efficaci sono anche le docce fredde: ogni mattina, irrorate le gambe dalle caviglie fino sopra il ginocchio con acqua fredda.

Cosce asciutte

discorso a parte meritano le cosce, cioè uno dei punti più critici delle donne. Deposito di grasso, cellulite, buccia d’arancia e smagliature sono infatti problemi molto frequenti. E soprattutto antiestetici perché compromettono la silhouette.

Possono essere d’aiuto dei massaggi decongestionanti a base di oli essenziali ricavati dalle erbe, come Hamamelis, ippocastano, tonificano e levigano la pelle.

Stitichezza e ritenzione idrica possono contribuire ad accentuare ingrossare le cosce: per eliminare il problema è necessario seguire una dieta ricca di fibre (verdure, cereali e frutta) e di cibi ricchi di acqua, in modo da facilitare l’eliminazione di scorie tossine e da stimolare l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Meglio invece non ricorrere al lassativi e diuretici, che possono causare effetti collaterali.

Infine, attenzione al desiderio sfrenato di essere belle a tutti i costi, infatti il desiderio di cambiare il proprio corpo può spingere ad assumere pillole anoressizzanti, che tolgono l’appetito. Ma sostanze come la fenfluramina, la dexfenfluramina e i derivati delle anfetamine, hanno molti effetti collaterali, tra cui nervosismo, insonnia, depressione, e problemi respiratori. Le uniche sostanze utili e innocue sono i prodotti a base di alghe o sostanze simili: presi un’ora prima del pasto con un bicchiere di acqua, si gonfiano nello stomaco e procurano un senso di sazietà che porta a mangiare di meno.

Video con esercizi per ottenere un corpo perfetto senza andare in palestra, senza macchinari e atrezzi. Ecco come ottenere un corpo perfetto allenandosi in casa o all’aria aperta.

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