Un potente esercizio per gli addominali, interessa tutte le fascie muscolari: alte, basse ed obique. Se le mani si trovano dietro la testa fare attenzione a non esercitare una pressione collo, si consiglia aventualmente di portare le mani alle tempie. Espirare nel momento in cui si contraggono i muscoli ed espirare quando si scende con [...]
Questo esercizio è davvero fantastico per allenare gli addominali obliqui senza disporre di una palestra vera e propria. E’ sufficiente comperare una una palla svizzera e avrete tutto l’ indispensabili per sviluppare addominali forti e scolpiti anche da casa. Grazie alla palla svizzera è possibile eseguire una quantità quasi infinita di esercizi per ogni [...]
Questo esercizio metterà a dura prova la resistenza dei vostri muscoli addominali, l’utilizzo di un peso allenerà le fascie muscolari in profondità. I risultati non tarderanno a farsi vedere. Attenzione però che, come per ogni altra parte del corpo, gli addominali si abituano a determinate sollecitazioni. Consigliamo quindi di aumentare ogni mese il carico da [...]
