Video esercizi addominali e glutei

Dimagrire eliminando il grasso da cosce, glutei e pancia non solo è possibile ma è anche importante  per vivere in salute. Eccovi, allora 10 consigli per perdere peso; alcuni sono di natura scientifica altri vi invitano a cambiare la vostra mentalità, mentre altri sono dei semplici suggerimenti su come mangiare al ristorante o preparare [...] Continue Reading…

Riguardo agli esercizi per dimagrire circolano ancora tante idee sbagliate e una recente ricerca ha sconvolto i miti più popolari e persistenti che interessano l’esercizio fisico come mezzo efficace per dimagrire. Una credenza sbagliata ad esempio è che l’allenamento aumenta la fame, questo non è vero: gli studi dimostrano che l’esercizio fisico, caso mai, [...] Continue Reading…

Mangio quando ho fame e quando non ne ho, senza distinzioni. A volte mangio rapidamente per riempirmi lo stomaco il più possibile prima di sentirmi sazio o nauseato. Non sempre mangiare troppo è piacevole, è diventato un processo così meccanico che ne sono a malapena consapevole.
Se anche voi siete alle prese con questo problema, [...] Continue Reading…

Come ingrassare? è una domanda che le persone troppo magre si rivolgono soprattutto quando le abbuffate dei cibi più succulenti non danno alcun risultato. Vediamo ora come ingrassare senza danneggiare la salute.
Generalmente si pensa che soltanto le persone cicciottelle abbiano un rapporto conflittuale col proprio corpo, in realtà non è così. Ci sono magri [...] Continue Reading…

Un corpo perfetto si può conquistare grazie a una serie di accorgimenti e non per ultimo tanta costanza e qualche piccolo sacrificio, tutti questi elementi ci faranno guadagnare un corpo che rasenta la perfezione.
Come prima cosa attenzione ai nemici della forma; stress, intolleranze alimentari e squilibri ormonali possono essere responsabili di un sovrappeso generale, [...] Continue Reading…

Per avere un seno da sogno dovete sapere, al contrario di ciò che si pensa, che esiste una stretta correlazione tra ciò che si mangia è l’aspetto del seno. La forma e il volume del petto sono infatti legati alla quantità e alla qualità degli alimenti che consumiamo. Una dieta appropriata può quindi essere [...] Continue Reading…

Cercate consigli per dimagrire subito, con una dieta  che funzioni veramente? ecco 10 validi e utilissimi consigli per dimagrire con successo.

Riempire il frigo e la dispensa di cibi sani.

Mettete in un sacchetto tutte le tentazioni che avete in casa, come merendine, cioccolato, dolciumi e snack ipercalorici e mettetele nel ripostiglio o regalatele per evitare [...] Continue Reading…

Desideri modellare glutei e cosce?, ebbene queste zone del corpo sono particolarmente colpite dai cuscinetti, la soluzione migliore è quindi la cosiddetta lipoaspirazione, nota anche come liposcultura o liposuzione, ecco tutto quello che c’è da sapere su questa  tecnica per rimodellare efficacemente cosce e glutei.
La lipoaspirazione o liposuzione
Oltre che su cosce, glutei, addome, la [...] Continue Reading…

Gli esercizi di stretching vengono effettuati molto lentamente e permettono di stirare i muscoli mentre sono rilassati, facendogli raggiungere lunghezze altrimenti non ottenibili. In questo video presentiamo alcuni tra i migliori esercizi di stretching. Questa tecnica è altamente specifica e se applicata correttamente dà risultati a breve tempo spesso stupefacienti. Quando [...] Continue Reading…

Gli esercizi che bruciano il grasso più velocemente sono quelli aerobici: corsa, ciclismo, pattinaggio, circuit training, sci di fondo, canottaggio, nuoto. Da non dimenticare gli altri sports che richiedono l’utilizzo di energia anaerobica, come il tennis, il calcio, la pallacanestro e la pallavolo.
L’allenamento con i pesi può essere un’attività aerobica se viene effettuato senza [...] Continue Reading…

In questo video viene mostrato come rassodare e definire i glutei. Oltre agli esercizi da svolgere tutti i giorni se vogliamo ottenere glutei perfetti dobbiamo controllare la nostra dieta alimentare. Nella fase di modellamento dei glutei dobbiamo apportare una radicale riduzione dei carboidrati assunti ogni giorno con un aumento invece delle proteine.
Il pane dovrebbe [...] Continue Reading…

Ecco un video utile per chi vuole praticare un allenamento aerobico semplice e efficace.
Naturalmente potete praticare l’allenamento aerobico anche con un giro in bicicletta all’aperto o con una corsa campestre. Questa forma di sollecitazione aerobica è molto divertente e – se il tempo è buono – non ha eguali rispetto all’allenamento in palestra.
Se doveste [...] Continue Reading…

Come sapete l’aerobica è uno degli sport più popolari in tutto il mondo. L’aerobica non è praticata soltanto dai ballerini professionisti, ma ora milioni di persone nel mondo hanno iniziato auto apprendimento, direttamente da casa grazie ai video corsi  totalmente gratuiti potrete allenarvi e apprendere la danza aerobica. L’aiuto di video, musica e le [...] Continue Reading…

Un potente esercizio per gli addominali, interessa tutte le fascie muscolari:  alte, basse ed obique.  Se le mani si trovano dietro la testa fare attenzione a non esercitare una pressione collo, si consiglia aventualmente di portare le mani alle tempie. Espirare nel momento in cui si contraggono i muscoli ed espirare quando si scende [...] Continue Reading…